Nordic Walking ist weit mehr als Gehen mit Stöcken. Nordic Walking vermittelt ein völlig neues Bewegungsgefühl und bringt den Körper gleichmässig in Form. Fitness und Wohlbefinden werden gesteigert und Verspannungen physischer und psychischer Natur beginnen sich zu lösen.

Die Urform des Nordic Walking wurde bereits in den 1930er Jahren als Sommertrainingsmethode für Langläufer angewendet. Sportwissenschaftler und Sportmediziner entwickelten daraus Ende der 1990er Jahre diese neue Sportart.

Das gleichmässige, aktive Gehen mit Stöcken, die gezielt als Sportgerät eingesetzt werden, führt zum Einsatz von ca.90% der Körpermuskulatur. Bei richtiger Belastung ist das Nordic Walking ohne Zweifel ein optimales Ausdauer und Fettstoffwechseltraining.

Neben den posetiven Auswirkungen auf Fitness und Gesundheit kann der neue Sport auch das psychische Wohlbefinden steigern. "Nordic Walking hat mein Leben verändert" ein Mann in den Vierzigern.

Dank dem Outdoor-Training mit Stöcken konnte er seine leicht gebückte Körperhaltung so verbessern, das er nun aufrecht, fitter und selbstbewuster durchs Leben geht.

Wir unterrichten nach der ALFA- Technik und der 7-Steps-Methode!

Wir lehren die wissenschaftlich belegte gesundheitsorientierte ALFA-Technik des Deutschen Nordic Walking Verbandes (DNV) und erteilen nach erfolgten Kursabschluß das ALFA-Zertifikat. Zu den Basic-, Einsteiger-, Kennenlernkursen bringen wir die erforderlichen Carbonstöcke mit, die sie an diesem Tag kostenfrei nutzen können.

• Nordic Walking ist effektiver als Walken ohne Stöcker
• Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung einen enorm hohen Energieverbrauch
• Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
• Nordic Walking stärkt das Immunsystem
• Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
• Nordic Walkinf verzögert den Alterungsprozess
• Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter und Nackenbereich
• Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
• Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.

• fit durch Spaß an der Bewegung in der Gruppe
• Ausgleich für Körper und Seele
• Entschleunigung der Altagshektik
• stressfreie Bewegung in der persönlichen Komfortzone
• geringe Hemmschwelle, da unter Anleitung schnell erlernbar und überall ausführbar
• kontrollierte Belastung durch ständige Anleitung und persönliche Betreuung durch den Instructor