Osteporose ist eine Erkrankung der Knochen, die derzeit in allen industriellen Ländern zunimmt. Die Zunahme ist vor allem begründet in den Ernährungsgewohnheiten, den fehlenden körperlichen Aktivitäten und der steigendenLebenserwartung der Menschen. Bei der Osteporose kommt es zu einem überdurchschnittlichen Abbau an Knochenmasse, der zu einem "Brüchigwerden" der Knochen führt. Die Folge ist eine erhöhte Bruchgefahr. Zudem kann sich die Wirbelsäule verformen und der sogenannte "Witwenbuckel" entstehen. Diese Verformung hat wiederum Auswirkung auf die Körperhaltung und die Muskulatur. Fehlbelastung können entstehen, die zu Muskelverspannungen und  -schmerzen führen. Der Verlust an Knochenmasse im Alter ist ein natürlicher Vorgang, der durch verschiedene Faktoren vermindert werden kann. Dazu zählen eine ausreichende körperliche Aktivität, eine "knochenfreundliche Ernährung" und gegebenfalls die Einnahme von

 Hormonpräperaten oder bestimmter Medikamente (auch pflanzlicher Art).

TIPP:

Vorbeugen können Sie mit Gewichtsreduktion, Bewegung und Entspannung.

Aufklärung im Ernährungsverhalten (Ernährungsberatung)